如何坐姿哑铃推举

时间:2024-10-14 13:42:59

1、选择合适的哑铃重量。

如何坐姿哑铃推举

3、然后打开。

如何坐姿哑铃推举

5、小臂垂直向上。

如何坐姿哑铃推举

7、向上推起来。

如何坐姿哑铃推举

9、慢慢落下来。

如何坐姿哑铃推举

11、做4组,每组6~12个。

如何坐姿哑铃推举
© 2025 光影知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com