如何睡好觉

1、早上起来跑步.下午也跑.失眠就不存在了

3、睡觉前不吃零食或者水果之类的.改喝牛奶

5、睡前不玩手机等等电子产品.要不然思前想后也难受

7、睡觉后避免月光折射.有氧气即可