1、首先要远离潮湿的地方和生活环境。
2、可以通过饮食来调理，少吃生冷、油腻食品。多吃红豆，山药，莲子，糯米粥等等，要清淡饮食。
3、还可以通过运动来调理。在家可以做瑜伽和一些简单的运动，户外可以慢跑，做体操等运动，出汗可以调理身体，去除湿气。