1、养成良好的卫生习惯保暖工作是阻挡外界的寒冷冻着身体，而养成良好的卫生习惯，就是防止外界的刺激来降低免疫力的工作能力了。做好勤洗手、勤换衣服等工作，是讲究个人卫生习惯的第一步。其次，就是对居家环境的一种保洁，在手经常会触碰到的把手，水龙头以及厕卫等地，时常进行消毒清洁，能够减少脏污物质在上面的残留，也是对人自身以及免疫力的维护。
2、适度锻炼身体锻炼身体是很重要的，能够促进身体的机能运作，让身体更加强壮。无论在室内或者室外，其实都有能够锻炼身体的机会。不出外的话，可以减少跑步等运动的锻炼，在家一个稍微空旷的地方，以活动四肢为主适当做做拉伸、扭转等动作，也是一种简便的锻炼方式。目前网上或者手机APP也有不少简单有效的锻炼体式介绍。
3、保持良好的心态人的免疫力由身体的免疫系统支配，而人的心情也可能会影响到内分泌的调节乃至免疫系统的运作，从而影响人的免疫力。人们需要释放自己内心的负面情绪，让自己的心态保持在良好的状态。沉浸在自己感兴趣的爱好活动当中，看一个欢乐轻松的电影、书本等作品或是玩一些轻松休闲的游戏，都是不错的放松方式，有助于保持良好的心态。
4、补充蛋白质要说到免疫系统，基本上是离不开蛋白质的参与才能组成，因此免疫力低的人群也可以通过补充蛋白质来帮助免疫力的提高。一般高蛋白食物当中蛋白质的吸收可能会受烹饪方式或个人肠道吸收的影响较大，想要更好地补充充足的蛋白质，可以选择蛋白粉来完成。蛋白粉一般是提纯的大豆蛋白、豌豆蛋白、酪蛋白和乳清蛋白等蛋白，几种蛋白经过加工复合而成的富含蛋白质的粉末，专门为缺乏蛋白质人群提供和补充足够的蛋白质。
