减肥的有效方法

1、第一步，要树立自信，下定决心。管住自己的嘴巴，这是最关键的一步，如果这一步你控制不住，所有的后续工作都将前功尽弃。

2、第二步，坚持走步。这是第二项工作，每天上下午都要坚持走5公里。开始不太适应，可以少走一点，记住一定得走起来。不用跑，走就可以。