瑜伽体式蝴蝶式束脚式怎么做

1、双脚掌心相对的坐在垫子上。

3、然后将动作连贯起来，并逐渐加快速度。

5、呼气慢慢向下，手臂自然向下落。

7、双脚脚心相对，双腿V字打开，身体自仰卧背。