如何锻炼臀部

时间:2024-10-13 12:07:06

1、首先屈膝弯腿。

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3、然后臀部慢慢的往上。

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5、向上呼气,向下吸气。

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7、下腰不要过度的往上顶。

如何锻炼臀部
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