男人吃什么补精子最好最快

1、含硒高的食物生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。

3、全营养药食同源之品很多药材里面的平补之品都是药食同源之品，比如芝麻、山药、红薯、大枣、黑豆、木耳、平菇等等数不胜数。