健身前后吃什么水果最好

1、以减脂为目的，可以吃一些升糖指数比较低的水果。柑橘、猕猴桃、苹果等升糖指数低。

2、健身前后可以吃一些香蕉，补充碳水和钾。

3、苹果可以帮助脂肪和盐分代谢，减轻浮肿。早饭前吃苹果效果好。

4、果皮中含有膳食纤维，有利于脂肪代谢，减少糖类堆积，降低血压。

5、这就是健身吃水果时的注意点了。