1、限制吸烟次数给自己定个小目标，比如吸烟的次数控制在一天四五次的范围，由多到少，慢慢减少次数。
2、分散注意力对于烟民来说，除了吸烟，肯定还有很多消遣方式的，因此呢可以找自己感兴趣的事情做。
3、找人督促自己做任何事，自己没有恒心的时候，可以找人督促自己，这样不怕达不到预想效果。
4、控制买烟次数想要控制买烟次数，首先要控制住资金来源！给自己一个规矩，一天或一个月多少零花钱来买烟。
5、使用专门的戒烟的烟戒烟不是一朝一夕就能成功的，因此呢，可以吸那种烟行弱的烟，有益于帮助自己戒烟。
6、想抽烟的时候，就喝茶一般来说，喜欢抽烟的人，大多也喜欢喝茶。所以呢，随身准备茶，烟瘾犯的时候，喝口茶，压制自己烟瘾。
