1、芾锯圮妈挑选慢跑鞋的时候，脚上要穿运动袜，一只脚穿新鞋，另一只脚穿旧鞋，相互比较之后，才能选到舒适、合脚的鞋子。脚趾应与鞋的头部留有一定的间距，鞋子的长度比脚的实际长度应多出2-3厘米。如果是网上选购，则需要咨询店铺服务人员来确认自已的尺码大小。
2、慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要宽大；鞋后帮的上端既要柔软，还要适当突起，以起到保护脚跟腱的作用。
3、在鞋带下面要有衬舌，以保护脚背及脚肌腱。鞋的头部最好要高且圆，以避免挤伤脚趾，造成趾甲出血。
4、鞋底要纽虹狩荤坚固耐磨、软硬适中，鞋底上面要有分布均匀的突起物，以起到对地面的牵引力和防滑作用；鞋底前1/3 处要较为柔软，以宜于脚趾关节及脚背的活动；鞋底还要有柔软的夹层，以减轻慢跑时带来的震动和冲击。
5、各种品牌的慢跑鞋售价不一，而不同的鞋面材料也会对价格影响较大。最好选择鞋面用尼龙网编织的面料，其优点是轻柔、透气性好，同时也能适应长距离的跑步。
