1、柚子：因含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，有降血压血糖，预防动脉硬化的作用。中医认为，柚子具有和胃化滞，消食醒酒，祛痰润肺，降火利尿的作用，对于高血压、糖尿病、心力衰竭等均具有良好的作用。所以，很适合在秋冬季节食用。
2、猕猴桃：可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，具有抗氧化，改善心肌功能的作用。中医认为，猕猴桃具有生津润燥，解热除烦的功效，对血脂异常、动脉硬化等均有一定的益处。
3、梨：具有降低血压、清热镇静的作用，对于高血压和肺心病患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣、咳嗽气促者，经常吃梨可减轻症状。但是要注意的是，对于脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食呦。
4、苹果：含有大量的果胶，能够阻止肠道内胆固醇的吸收；苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢。苹果具有降压的作用，高血压患者如果每日坚持吃3次苹果，每次1～2个，有较好降压效果。所以，苹果真的很适合在秋天食用，常见又有营养！
