自由泳水下吐气技巧

1、换气准备刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。

3、水中换气身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，手在抱水时，就应该准备好换气。