1、轻度中暑。轻度中暑的应该赶快到阴凉通风处休息，喝点凉茶、绿豆水或冷盐水，一般会很快恢复。如果是产妇中暑在通风时，还要注意不要着凉。
2、重度中暑。如果是重度中暑会头晕的无法站立或晕倒，这是你需要躺么阴凉通风处，解开衣服和裤腰，保持呼吸墩伛荨矧通畅，然后用冷毛巾（最好是冰水、冰块包好）敷在患者头部、腋下、腹股沟等处，或用凉水擦身，使皮肤发红，毛细血管扩张，帮助身体散热；当患者稍有清醒时，在口服藿香正气片（液），然后太阳穴处涂抹清凉油。依旧昏迷的病人在急救的同时，应及时送往医院治疗。
3、预防:天气升温时要坚持每天听天气预报。 白天出门时要打伞或带遮阳帽。 多喝凉开水、饮料、绿豆水等一些解暑食品。 要保持室内的通风凉爽。 有充足的休息时间。
