1、切忌受寒在炎热的夏季，很多人上班和睡觉的地方都是开着空调的。但是吹久了容易散失水分，对身体不利。应隔五六个小时出去透下风，且睡觉时最好盖个薄毯。
2、正常的作息应当保持早睡早起的好习惯，中午再小小的午睡一下。这样的作息对身体是最好的，毕竟夏天的中午易犯困，不午睡容易影响下午的状态。
3、每天八杯水这是养生的人都知道的道理，一定固定好时间，不要在渴了的时候才想起喝水，也不一次性灌自己几杯水，肠胃功能容易受损害。
4、外出一定防晒不管是暴晒的天气，还是阴凉的天气。但凡你是长时间的外出，一定要记得做好防晒措施。
5、饮食清淡虽然湖南四川等地方是无辣不欢的地方，但是在炎热的夏季还是要饮食清淡些，一方面可以避免长痘痘，另一方面有利于身心健康。
6、避免强度运动夏季一定要有意识的避免强度运动，如果一定要运动，最好挑选阴凉的地方和相对柔和的运动。
