1、红糖水红糖水具有补血的作用，可以买点红糖姜茶放着，在月经期间泡杯红糖水饮用，可以缓解疼痛症状。也可以自己煮红糖姜水，反正材料就是红糖和姜水两种，把生姜清洗干净并切丝，导入适量的水，再煮沸即可。
2、红茶红茶具有暖胃的作用，很适合在经期的时候饮用。红茶的品种有小种红茶、金骏眉和阿萨姆红茶等。
3、蔬菜水果在月经期间要多吃些蔬菜水果，为人体补充维生素，由于水果属于寒性，因此，可以选择煮熟之后再食用。
4、玫瑰花茶玫瑰花茶具有活血的作用，所以对于月经量太多的女性不宜喝玫瑰花茶，反之月经量少的女性可以适当饮用。
5、红枣红枣具有补血的作用，平时可以泡点红枣片饮用，能够补益气，起到养血的作用。
6、乌鸡汤女性在月经期间也可以喝点乌鸡汤，能够提高人体的棉衣功能，还可以促进毒素排出体外，能够起到美容养颜的作用。
