1、首先，睡觉方式。一到快入夏很多人就为睡觉盖什么而纠结，对于胃不太好的人来说更是痛苦，害怕胃着凉不敢盖的薄，不敢开空调怕受凉。这样导致的结果就是明明一直热得出汗胃却还是受凉。其实我想说，开空调盖被子是最好的方法。本人属于热了会不自主的蹬被子型，但是开空调就会老老实实盖着被子，相信很多人跟我一样，所以不要为了省电费而委屈了身体了，开空调盖被子才是王道。而且，温度舒适了睡觉不会失眠还会睡眠质量好。
2、其次，早餐。早餐很重要，传统说法是早餐要吃好，要营养丰富，但是对于胃不好的人来说，早餐尤其要注意。因为，胃空了一晚上了，吃的不当很容易刺激胃。早餐建议喝白米粥，尽量不吃鸡蛋或者喝牛奶，如果觉得营养不够，可以喝半瓶牛奶，或者吃一个鸡蛋白，因为蛋白质会刺激胃酸分泌，造成烧心更严重者引起胃炎，不刺激才是最有效的治疗。白米粥一定要是热的，凉的也会刺激胃酸分泌过多。不能吃辣，酸的东西，可以少量补充盐分。
3、最后，一天的营养主要由中餐，晚餐补给。一定要吃足量的蔬菜和肉，少油腻，尽量不吃凉的。如果可以，每天下午吃点水果，莫吃酸的水果，特别是柠檬，饭后两小时之后开始喝热水，而且要多喝水。如果正在胃病发作期间，那就少吃肉吧，多吃好消化的淀粉类，等到好一些了再走这个养护程序。胃不好的人千万不能贪嘴吃辣的，偶尔为之可以，但不要经常吃
