下肢阻力带训练动作,女生必练的6个健身项目

时间:2025-01-04 22:43:42

1、1,单腿臀桥,做20-30次,完成3-4组。

下肢阻力带训练动作,女生必练的6个健身项目

2、2,驴子踢腿,做20-30次,完成3-4组。

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3、3,臀桥,做20-30次,完成3-4组。

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4、4,阻力带横向跨步,做20-30次,完成3-4组。

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5、5,阻力带深蹲,做20-30次,完成3-4组。

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6、6,屈膝驴子踢腿,做20-30次,完成3-4组。

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