1、拥有好的睡眠睡眠不足容易引起高血压，现在的年轻人又有几个不熬夜的呢？所以，预防奥血压，要有一个好的睡眠。
2、合理的膳食饮食能够很好的预防高血压，在日常的生活中，要少盐，平时控制摄入量，其次是少油，更要少吃一些动物脂肪。
3、戒烟限酒吸烟可以加速动脉周硬化，让信条加快，导致高血压发生，同时，长期大量的饮酒也是高血压的因素。
4、注意精神活动这一点很重要，良好、稳定的情绪会导致血压稳定的重要因素，所以，高血压更要保持情绪的稳定，不能患得患失。
5、控制体重减轻体重是降低血压较好的方式，一份以25岁-40岁的年龄显示，正常BMI值患高血压的概率只有10%，肥胖是诱发高血压的主要因素。
6、定时体检为了可以时刻了解自身的血压，最好定期到医院定期检查，可一旦血压偏高，就要及时调整生活的习惯。
