舒缓心情的六种简单方法

1、呐喊法找一块空旷的草地，比如操场，水岸，放声大喊，优点成本低。

3、哭泣法：哭也是一种释放呢，哭过之后坦然的对自己说声：一切都会过去。

4、睡眠法让你的大脑放空，释放紧张的神经。