哑铃侧平举怎么做

1、双脚与肩同宽，脚尖朝前。

3、手肘微弯。

5、用手肘带动手腕，将哑铃带动起来，向上的时候吐气。

7、慢慢放回来。

9、向上吐气，慢慢放回，核心收紧，如此反复练习。

11、动作时，背部一定要打直，不要含胸。

13、收回的时候也不要散。