1、如图所示①：每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩
2、如图所示②：每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩
3、如图所示③：每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩
4、如图所示④：每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩
5、如图所示⑤：每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩
6、如图所示⑥：每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩
7、如图所示⑦：每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩
8、如图所示⑧：每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩
