1、食物长生：人自出生下来就需要为身体补充各种营养元素，来维持日常生活中的各种消耗。有的人会因为挑食而营养不良到时身体素质极差容易患有各种疾病、有的人暴饮暴食虽然身体之内不会缺乏营养，但是物极必反大量的营养元素堆积在体内得不到消耗只会导致身体营养超标而患有疾病，合理的饮食是我们通向长生的第一步也是不可缺少的一步。
2、锻炼长生：上面说到暴饮暴食虽然会导致身体营养超标而造成对身体的伤害，但在这个世界上是没有绝对的事情的，凡是都是阴阳两面这个需要自己去如何看待了。超标的营养堆积在身体之内，可以通过合理的锻炼来进行消耗体内营养元素，长久的锻炼不仅可以预防疾病的发生，还可以增强身体的免疫能力，增强细胞活力，增强身体全方面的体质，可以说长久的锻炼是一举多得的运动。
3、冥想长生：好的身体固然重要，但是也不能对于意识的疏忽，意识玄之又玄，有的人称之为灵魂，有的人称之为识海，有的人称之为精神，至于那个对，且不下定论。意识控制大脑，大脑控制身体，欲望每个人都会有难免会为一些摩擦而导致行为上的失控，如果你是个连自己都控制不住的人何谈长生呢？所以说冥想也是通往长生道路上一条至关重要的道路。
4、肉体长生：身体是作为人生活在世间上行走的躯体，只要身体机能一直保持健康状态、体内器官不完全老化，是有通过肉体长生的可能。
5、意识长生：意识又被称之为灵魂，乃是最为玄秒的存在，身体乃是由意识通过大脑来操控传达指令的存在。即便肉身机能完全消耗殆尽，意识脱离肉身只要保持意识不灭亦如长生。
