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简单有效的减肥瘦身操
时间:2024-10-22 00:58:29
1、平躺在地板上膝盖弯曲,将臀部慢慢抬起来。
3、平躺后膝盖弯曲,双臂向上伸直,双肩往上抬,停止1秒钟再平躺。
5、趴在地板上,双臂往前交叉一起,一只腿伸直往上抬放下来,同样方式做另一只腿。
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