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无氧运动的锻炼方式有

时间：2024-10-11 22:41:39

1、箭步蹲推荐进行3组，1组20个

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2、跳绳推荐进行3组，1组2分钟

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3、深蹲推荐进行3组，1组20个

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4、俯卧撑推荐进行3组，1组20个

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