三分球力量不足怎么练

时间:2024-10-11 18:36:40

1、首先是最常见的,举哑铃,根据自己的力量选择轻重!

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2、找个棍子抓住它的正中心,旋转的扭就行了!

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3、如果力量够了,可以该抓棍子的1/3处,同样的动作。

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