1、将开水倒入玻璃杯。大概到400毫升位置。
2、然后放入50毫升的醋。或者用口去尝尝开水醋混合液体带有点酸味为宜。
3、将自己的鼻孔置于玻璃杯上方。保持正常的呼吸状态。这样保持大概30分钟或者自己觉得鼻子通畅就可以了。也可以长时间的保持这种状态。