怎么防止跑步小腿变粗

1、控制跑步速度，太过快速的跑步会让肌肉拉紧，容易小粗腿。记住慢跑。

3、跑后一定要记得拉伸，网上很多专门针对小腿拉伸德教程

5、泡热水脚，有助于血液循环，不仅有助于小腿放松，还有助于身体健康哦