日常养生保健小知识

1、我们要养成规律饮食的好习惯，吃饭8分饱，宜少盐。

3、每天都作息规律，保证7小时睡眠时间，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

5、空闲时可以干搓脸、头常梳、津常咽。拍打拍打全身的经络。