夏季如何养生

时间:2024-10-12 18:00:35

1、早睡早起。夏天阴盛阳衰,为了固阳养阴,夏天应该晚睡早起。睡觉时不要贪凉以免伤了阳气。

2、运动。夏天应该适量运动以除去体内湿气。尽量避免大量长时间运动,导致体内汗液流失过多,损伤心阴。

3、夏主心。夏天养心非常重要,所以这要求我们保持愉快的心情,不应大喜大悲,喜怒无常,以免火上浇油,损伤心阴。

4、饮食。夏季饮食以清淡为主,多吃一些养心阴的食物。适量吃一些清热解毒的水果和蔬菜。老人和小孩尽量少吃冰凉的食物,以免对胃肠造成伤害。

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