1、首先要确定究竟坡庥汩赴每天掉多少根头发才算脱发？据统计，一般每天掉发数量达到120根及以上才算脱发，仅仅是梳头发时掉几根不算脱发哦。当然，还可以检查中分时白色头皮的宽度超过5毫米说明脱发较严重；如果揪充全煲镆起一小撮头发，慢慢顺着头发往下捋，每捋一次都要掉好几根，说明头发脱发较严重。
2、不同的人脱发的原因不尽相同。很多人是因为头皮出油多导致的脱发，俗称脂溢性脱发。头皮出油多，毛囊容易堵，且滋生大量的马拉色菌，马拉色菌会攻击毛囊，导致毛囊萎缩、脱发。
3、注意洗发水的清洁力和杀菌消炎能力，建议脂溢性脱发别挑含硅油的洗发水，同时看洗发水成分有无杀菌控油成分，比如迷迭香提取物、雪松提取物等。
4、头皮干燥，缺乏营养也容易导致脱发。如果不给头发补充足够的营养，头发会因营养不良而脱发。建议别选含硅油的洗发水，同时注意搭配滋隧躺晏箸养滋润型的护发产品，比如洗发水成分含有月桂、茶树精油等，能促进血液循环，补充头皮营养。
5、精神压力大也容易脱发，比如高三党、考研党，找工作的毕业生，做项目赶计划的脑力劳动者等，压力过大，精神紧张，头皮的毛细血管持续收缩，头发得不到足够的营养，很容易脱发。
6、尽量保持平静的心情，平常多按摩头皮或者听听轻音乐，多散步让自己放松。还可以在热水中滴几滴自己喜欢的精油，慢慢做深呼吸，让自己镇定，放松心情。
