1、眼睛放松。把双手合十（掌心贴掌心），迅速搓揉产生热气。把手放在眼睛上，让眼睛放松。想象一个让你神怡心旷的地方。切勿让光线进入眼睛。一天中只要有空就进行这个动作，特别是当你坐在电脑前的时候。
2、运动双眼。每20分钟，远眺20尺外的一个物体20秒钟。你将惊讶地发现眼睛觉得好多了。
3、调低电脑荧幕的亮度。此举能帮助眼睛放松。但切勿把亮度调得太低以至于无法看到，同时避免把显示屏定位在反光的地方。
4、“喂养”你的双眼。如同身体其它部分，眼睛需要良好的营养才能正常运作。胡萝卜、羽衣甘蓝、蓝莓、杏子、和其他富含 β-胡萝卜素的食物对眼睛非常好。远离零食。
5、摄取氨基酸。氨基酸，特别是牛磺酸对眼睛健康非常重要。氨基酸保护眼睛免受自由基损害，他们保持眼部组织健康，防止眼睛退化。
6、洗眼法 。先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
