1、一、跳绳减肥。跳绳减肥能够活动到全身，也能够锻炼到全身，同时锻炼半小时以上能够消耗脂肪。
2、二、跑步减肥。跑步减肥就是怕小粗腿，但是要注意运动过后要拉伸一下最好，不然就会粗腿，最好跑曰搬嚏嘀步一个小时更有效。
3、三、跳舞减肥。跳舞能够更好的锻炼出优美的体型，也能够有着迷人的小蛮腰，所以想减肥不妨尝试一下跳舞减肥。
4、四、游泳减肥。游泳减肥是整个减肥中最有效的。因为游泳消耗的热量特别大，对减肥的效果帮助特别大。
5、五、骑动感单车减肥。动感单车不同于自行车，动感单车不占用地方，同时减肥的效果也很不错，小编正在使用中。
6、以上就是小编所介绍的什么运动减肥最有效，只有自己尝试了并且坚持运动一个小时以上，减肥效果显而易见了。
