预防高血压，血管硬化的食物

老年人容易出现高血压，血管硬化，那么，吃什么预防高血压？

海藻类

1、海带含有褐澡氨酸，专家研究发现，褐澡氨酸降压效果比较明显。海藻中的岩藻多糖具有肝素的活性，有阻止动物红细胞凝聚反应的作用，可防止因血液粘性增大而引起的血压上升。

茶叶

1、茶叶含有茶多酚和维生素C能降低血脂，预防高血压的发生。

莲心

1、连心中含有非洁晶生物碱Nn-9,具 有比较强的降压作用。

马蹄

1、马蹄含有抗菌成分，对降低血压有一定效果。