1、培养兴趣好多人都会说忙累,休息时间只想躺在床上,动都不想动,却没有去尝试实践自己感兴趣的事情。试试看,会发现有趣的活动会让自己更加充满活力。

2、香精熏香香精熏香能缓解压力,是人体舒缓,回复能量,并促进睡眠。

3、接触水元素无论是饮品,还是亲近水,都能改善紧张的状态,感受水在身体内外的流动,感受自然带来的舒适。

4、试试做运动吧如果喜欢激烈运动,可以尝试跑步,跳操,如果喜欢静止的运动,可以尝试瑜伽,冥想。

5、约上朋友去聚会吧与志同道合的朋友聚会是最容易的减压方式了,待在人群中的你,不会孤单,更不会感到压力。
