幼儿吃饭都应吃什么

1、牛奶及奶制品。牛奶含有丰富的维生素和微量元素，对人体的各种营养物质的吸收起到关键的作用

2、禽类、肉类、蛋类。 这些食物的营养价值是很高的，各有特点，缺一不可

3、蔬菜、水果。蔬菜和水果中含有的蔬菜纤维和果胶是其他食物所没有的，可以补充人体所需的微量元素和矿物质

4、谷类食物及豆类。 谷类是我们的主要食物，谷类含有多种营养素，以碳水化合物，而豆类掺滦贾溺含有的蛋白质更是其他食物所不能的，这两种食物对我们都是非常重要的

5、含油及含盐、糖类。有的营养丰富，盐是碘的主要来源，糖类能给人提供能量