1、按时吃饭。想要自己的身体保持健康状态，还不生病，就要每天都按时吃饭，尤其不能不吃早饭，不吃早饭会导致胃病的出现。切记！不要暴饮暴食!
2、多喝白开水。很多年轻人，都喜欢喝一些碳酸饮料之类的饮品，却很少喝白开水，甚至有很多的年轻人三四天喝一次白开水，这样是不正确的，很可能会导致肥胖等症状，所以，建议每天多喝些白开水，有助于身体的更好的新陈代谢等。
3、经常吃水果蔬菜。在每餐的饭后，不要去吃一些垃圾的食品，而是更多的吃些水果等，并且三餐当中，一定要多些蔬菜类的食物为好。
4、酸奶。酸奶是可以以促进人体消化的，在吃完饭之后，中间阁半小时，可以喝一杯酸奶，来帮助肠胃的消化，不至于使食物长时间沉积在肠胃里难消化。
5、时常锻炼。日常的锻炼是必不可少的，尽管你的体重很良好，如果长时间不做运动，也会导致人体的免疫力降低的，如果担心体重超标，不妨可以坚持每日锻炼。
