怎么做瑜伽下犬式

1、呼气，脊柱回到身体正中央。

3、脚趾回勾，抬起臀部向上，低头。

5、腹部贴靠大腿面。

7、膝盖向外打开，呼气，吸气抬头。

9、双手臂带动向上，合十。