孕妇后期便秘怎么办

时间:2024-10-27 17:34:19

1、有便秘的孕妈妈每天要养成排便的习惯,保证每天排便一次,最好在早晨起床后立即排便。

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2、早上起来喝杯凉开水,有助于肠道疏通。

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3、蹲厕所的时间不宜过长,尽量保持在十分钟,蹲的时间过长避免血液不循环。

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4、坐板凳时最好在板凳上垫个垫子,这样受阻力小有助于血液循环减少便秘。

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5、每天注意适量的活动,可以促进肠道管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,增加排便量。

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