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健身房最基本的锻炼步骤

时间：2024-10-17 11:47:07

1、首先热身3~5分钟。

健身房最基本的锻炼步骤

3、最后再有氧运动30~60分钟。（有氧运动包括慢跑、单车、游泳、登山机等）。

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