春季吃什么食物才最养生

1、莴苣莴苣中的含铁量较高，可以用来补充肌体中的铁元素。

3、菠菜患有高血压或者便秘的人可以多吃点菠菜，能够稍微缓解症状。

5、山药山药也是补气的，能增加机体抵抗力，能够滋养肾脏。