快速瘦背操背部减肥的方法

1、准备姿势，右脚跨出小半步，挺胸收腹让后背肌肉伸直。

3、上身直立不动，双腿做略微下蹲姿势，将身体的重心移到两脚中间，这样在运动背部时才能站得稳。