康复训练前要如何做准备动作

1、挺胸并把自己的肩膀后缩，然后把自己的肩膀往下沉。

2、肚脐往脊椎之间缩

4、注意不要将头过多往前伸，或者是往一边倒。

6、全过程中都要注意放松你的颈椎，舒展自己的颈椎。