1、一、接纳自己的不完美我们就应该转变一下目标，我们不能去注重结果的好坏，我们应该去注重过程的沉浸程度，去享受过程的欢悦和投入感。
2、二、养成随时放松的习惯在处理事情的过程中，我们最好能够在空闲又或者腾出时间来放松一下身心，随时可以闭下眼睛放松一下，又或者趴在桌子躺一会，做一些拉伸肌肉的动作等。也在放学或者下班回家后，可以用每天这种休闲时间来做一下冥想和瑜伽等。
3、三、注重自己的睡眠我们人生当中有三分之一的时间都用来睡觉，由此可知，睡眠对于我们人类而言是多么的重要了。我们可以早睡早起也可以晚睡晚起，但我们要保证睡眠时间的足够和规律。对于大多数人而言，推荐最好是睡到7.5h这个时间点，而哪怕是不得不晚睡早起，也最好保证自己是正好睡到了1.5h的倍数，如：4.5h，6h。
