补脑健脑的食物有哪些

1、花生里面有丰富的磷脂类物质，是人脑神经系统所需物质。

3、鱼肉含有丰富的蛋白质，以及DHA，被人们称为“脑黄金”。

5、鸡蛋可以说是非常常见普遍的营养食品，蛋黄里边含有很多对神经发育有用的物质。