1、不要用嗓子发声，用嗓子发出的蠹韦睥谚声音容易虚，长期用嗓子发声还容易对嗓子造成损害， 比如慢性咽炎，更甚者还会得声带小结这种比较严重的疾病；
2、腹式呼吸练习。用腹部的力量调整气息，平缓呼出，让声音稳定、不尖锐，尝试用这种方式来朗读一段文字，或者呼唤朋友的名字；
3、叹气练习。深呼吸，深吐气，找到气息平稳输出的状态，记住这种感觉，每天练习；
4、气泡音练习。一般在早上起床的时候，全身都处于放松的状态，想象早上起床的感觉，找到嗓子的放松感，轻轻吐气，气泡音就发出来了，每天练习；
5、声音共鸣。学羊咩咩叫，找到鼻腔共鸣的感觉，同时说话的时候嘴巴要张开，不要怕夸张，长久练习，说话的时候就会自带共鸣，声音就会好听多啦；
