常吃这些食物使身体更易达到平衡的功效

1、核桃具有强肾补脑，补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿消毒的功效

2、吃50克族哲赞栊核桃仁，等于喝500毫升牛奶或吃250克鸡蛋，核桃仁中的脂肪主要是亚油酸甘油脂，人吃了，身体内的胆固醇不会升高，有益于孩子的生长发育

4、多吃白菜可有效地提高身体素质，各种维生素含量和微量元素都是非常丰富的，这些营养物质能够有效地提高人体的身体素质