失眠有哪些健康的治疗方法

1、使用热水泡脚水温不宜太高，适当温度的热水泡脚出尽血液循环，有助于缓解疲劳，帮助睡眠

3、睡前运动适量的运动后，会让我们的身体进入放松状态，更加助于睡眠

5、疲劳难以入眠吃点水果，水果的芳香对神经系统有镇静作用

7、看些书籍睡不着的时候看些书籍，能够让我们忘记烦恼，放松心情，能够不知不觉进入睡眠状态