冥想的具体方法

时间:2024-10-22 02:07:06

1、首先,找一个舒服的姿势盘腿坐好,把腰背挺直,双手放在膝盖上。

冥想的具体方法

3、这样过一段时间,然后你会发现你有点走神,但是没关系,继续把精力放到呼吸上来

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