1、杜绝一切冷饮，冰棒，不吃辣。多吃五谷杂粮，尤其是山药红豆之类的。有很好的祛湿效果，食疗其实非常棒。
2、夏天在空调房里的时候，一定要穿长袖长裤。不对着空调口吹，注意保暖。夏天本就是改出汗的季节，一般夏天出汗少的人，冬天更容易感冒，寒气湿气都困在身体里了。
3、很多人喜欢用粉，霜，遮痘痘。其实越遮越糟糕，不要给皮肤太大的负担。小编痘痘最严重的时候天天抹厚厚的BB霜。然后用卸妆油，结果痘痘更严重了。
4、夏天的时候，每周做两三次的汗蒸，一般是40分钟的。大概蒸了十几次以后，悲伤的顽固黑头都没了，背上皮肤变白了。脸也开始出汗，一般痘痘肌肤的人几乎脸都不出汗的。出汗后皮肤会变谷笆葆回白，油脂也随汗液排出了。痘痘也会变少的。
5、坚持运动，夏天是运动的黄金时期，减肥又健康。出汗出的多时，皮肤会变好。加速身体的新陈代谢。长期运动会是身体变好，变白变紧致。
